FREE SHIPPING on orders over 60€. Free returns in store.

NewSold out
Mindfulness Pop Up
Mindfulness Pop Up

Mindfulness Pop Up

€12,00
Only 0 left in stock
Quantity
In Stock
Free shipping over 60€
Free returns in store

Choose PICKUP to book your tickets

The details

Our next session is on 26 September. 

Time: 11.30-13.00pm

BYO: Yoga mat

POP UP:

1. Yoga

2. Breathing Exercises / Meditation

3. Cake & Coffee

Φέρε το mat σου φόρεσε άνετα ρούχα και έλα στην παρέα μας την Κυριακή 26 Σεπτεμβριου στις 11:30 πμ.

Δοκίμασε μια πρακτική mindfulness και ανακάλυψε πως είναι να χαλαρώνεις συνειδητά. Το mindfulness ή αλλιώς “ενσυνειδητότητα”  είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική που εξασκεί την προσοχή μας στην παρούσα κατάσταση.

Η πρακτική αυτή περιγράφεται ως η παρατήρηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αισθήσεών μας στο “εδώ και τώρα”, χωρίς να τα κρίνουμε ως καλά ή άσχημα. Μέσω της παρατήρησης προκύπτει η επίγνωση και η καλλιέργεια θετικών συναισθημάτων, όπως της καλοσύνης, της συμπόνοιας και της ενσυναίσθησης.

Η πρακτική ξεκινά με μερικές ήπιες διατάσεις ώστε να δημιουργήσουμε στο σώμα μας μια αίσθηση χώρου και αποσυμπίεσης της έντασης και στη συνέχεια μέσω της λεκτικής καθοδήγησης στρέφουμε την προσοχή  στην παρούσα στιγμή, στην αναπνοή και στις αισθήσεις μας με απότερω σκοπό την δημιουργία χαλάρωσης και ευεξίας. Ελατέ λοιπόν να βιώσουμε μαζί αυτή την όμορφη εμπειρία. 

Στο τέλος θα έχουμε χρόνο για χαλάρωση στον χώρο του F BY Φ με φρέσκα γλυκίσματα και καφέ.  

Το Pop Up γίνεται κάθε 2-3 εβδομάδες και υπάρχουν σε κάθε Pop Up διαθέσιμες 6-7 θέσεις. 

Ονομάζομαι Σόφη Μπάτα αποφοίτησα απο το  τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών . Απο το 2015  διδάσκω Hatha Yoga και Nidra Yoga και τα τελευταία χρονια σχολούμαι και έχω εκπαιδευτεί στην πρακτική Mindfulness. Η προσέγγισή μου σε όλες τις πρακτικές γίνεται με σεβασμό στην παράδοσή της, αλλά και με συνεχή ενημέρωση πάνω στις εξελίξεις της επιστήμης σε σχέση με το ανθρώπινο σώμα, βάζοντας πάνω απ' όλα τις ανάγκες του σημερινού ανθρώπου.

 

Sale

Unavailable

Sold Out

English en